Семья и ребенок Информационный портал Как быстрая ходьба поможет пожилым людям?

Как быстрая ходьба поможет пожилым людям?

| | Нет комментариев| 00:32



Как быстрая ходьба поможет пожилым людям?

Учёные выяснили, что быстрая ходьба является отличным средством для защиты от преждевременной смерти. Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Австралии, Великобритании и Ирландии.

 

 

Международная группа учёных выяснила, что быстрая ходьба может уменьшить риск преждевременного летального исхода от различного рода причина на 20 процентов. В исследовании задействовали более 50 тысяч жителей Соединённого Королевства, чей возраст варьировался от 30 лет. В испытании были важны индекс массы тела и уровень физической активности, а также у добровольцев не должно было быть сердечно-сосудистых и раковых болезней.

 

Испытание длилось на протяжении четырёх недель: участники должны были записывать, сколько они проходили и в каком темпе. Данные собирали в течение двух лет. 

 

Оказалось, что люди со средней скоростью ходьбы уменьшили риск преждевременной смерти ото всех причин на 20 процентов. Те, кто ходил быстрее, — на 24 процента. Наибольший эффект оказался у людей старше 60 лет. Смерть от сердечных и сосудистых заболеваний снижался на 46 процентов при среднем темпе ходьбы и на 53 процента — при быстром. 

 

Таким образом, людям советуют ходить как можно чаще, причём делать это можно как целенаправленно, так и заменить машину на ходьбы.

Related Post

Рецепт для воскресного завтрака: овсяная каша с лимонным кремомРецепт для воскресного завтрака: овсяная каша с лимонным кремом

| | Нет комментариев| 01:27


Овсяная каша — одно из тех утренних блюд, которые способны зарядить вас энергией на добрые полдня. А в эти по-настоящему летние и солнечные выходные энергия вам точно пригодится! Как приготовить

10 советов по выбору керамзитобетонных блоков: плюсы, минусы, марки, производители10 советов по выбору керамзитобетонных блоков: плюсы, минусы, марки, производители

| | Нет комментариев| 06:10


Рост числа застройщиков и желание найти экономичный, прочный, долговечный и теплый материал для строительства дома привел к росту популярности легкобетонных блоков. Наряду с газоблоком и пеноблоком широко использоваться стали керамзитобетонные