Общее

Упражнения из тибетской гимнастики

Неподтвержденная легенда гласит, что основным азам тибетской гимнастики, широко распространенной в монастырях Тибета, был обучен инженер, который помог провести в поселок электричество. Узнать, правда это или вымысел вряд ли возможно, но в целительном воздействии тибетской гимнастики на человеческий организм сомневаться не приходится.

Практическая польза
Гормональная тибетская гимнастика восстанавливает нарушенный неправильным питанием, экологией и целым рядом других факторов баланс в организме человека. Приводит в нормальное состояние энергетическую систему, улучшает дыхание, способствует увеличению физической силы, умственной концентрации и очищению от токсинов. Помимо прочего, ежедневное выполнение нескольких простых упражнений тибетской гимнастики способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, насыщают человеческий организм кислородом и гарантируют отличное самочувствие на протяжении рабочего дня.

Упражнение первое
Лечь на спину, вытянуть руки перед собой, свести ладони вместе и растирать до горячего состояния – таким нехитрым способом можно провести диагностику своего энергетического поля. Руки быстро нагрелись – состояние хорошее, вспотели – организм болен, едва теплые – ослаблен иммунитет.

Упражнение второе
Лечь на спину, приложить горячие руки к глазам и пульсирующим движением надавливать один раз в секунду. Выполнить тридцать повторов, по завершению надавить и держать 1,5-2 минуты.

Упражнение третье
Сесть на пол, приложить ладони к ушам (пальцы смотрят на затылок, ухо располагается в центре ладошки) аналогично предыдущему упражнению, выполнять надавливания.

Упражнение четвертое
Лечь на спину, положить одну ладонь на другую, приложить ко лбу, растирать до ощущения тепла.

Упражнение пятое
Лечь на спину, положить правую руку на щитовидную железу, левую – сверху. Выполнять круговые движения – 7-8 повторов по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.